RIJEŠITE SE GOJAZNOSTI: Dodajte ovu namirnicu u ishranu i divite se rezultatima

Stručnjaci tvrde da je najefikasniji način da izgubite kilograme da promijenite ishranu i počnete trenirati, ali za one koji nisu veliki fanovi treninga ovo predstavlja veliki problem.

U ovom tekstu ćemo vam otkriti jedan mali trik sa kojim ćete, uz malo dobre volje i zdrave ishrane, uspjeti smršati čak i bez treninga.

Nedavna istraživanja su ispitala ulogu kurkume u gubitku tjelesne težine i otkriveno ja da su 44 osobe, koje su učestvovale u istraživanju i koje prethodno nisu mogle smršati, uz unošenje 8 grama kurkume dva puta dnevno, primijetile značajno smanjenje tjelesne težine tokom tridesetodnevnog istraživanja.

Rezultati 21 studije u kojima je učestvovalo preko 1 600 ljudi, pokazali su da je unos kurkume povezan sa smanjenom tjelesnom težinom i obimom struka. Ipak, iako su trenutna istraživanja obećavajuća, potrebno je još dokaza kako bi se kurkuma klasifikovala kao “namirnica za smanjenje tjelesne težine”.

Istraživanja su pokazala da uzimanje do 8 grama kurkume dnevno predstavlja mali rizik po zdravlje. Velike doze ipak mogu izazvati neželjene efekte, kao što su alergijske reakcije, mučnina, povraćanje, bol u stomaku, zatvor, osip na koži ili dijareja.

Ako imate neko od dole navedenih bolesti i stanja trebalo bi da izbjegavate proizvode sa kurkumom:

Poremećaji krvarenja – Kurkuma može ometati zgrušavanje krvi, što može uzrokovati probleme kod ljudi s poremećajima krvarenja.

Dijabetes – Ovi proizvodi sa lijekovima za dijabetes mogu uzrokovati prenizak nivo šećera u krvi.

Nedostatak gvožđa – Kurkuma može ometati apsorpciju gvožđa.

Kamen u bubregu – Kurkuma je bogata oksalatima, jedinjenjima koja se mogu vezati za kalcijum i doprinijeti stvaranju kamena u bubregu.

Molimo Vas da se prvo posavjetujete sa ljekarom kako biste utvrdili da li smijete unositi ove namirnice.

Izvor: healthline.com