Čišćenje pluća na prirodan način posebno se preporučuje aktivnim i pasivnim pušačima te svima koji žive na područjima s onečišćenim zrakom.

Pušenje je štetno za zdravlje. Svi smo svjesni da je teško prestati sa ovom ružnom navikom. Postoje mnoge opasnosti po zdravlje od nikotina koji se nalazi u cigaretama. Nikotin dovodi do naglog porasta krvnog pritiska i oštećenja pluća.

Kako nam nikotin šteti?

Vrlo je teško osloboditi se pušenja jednom kada se naviknete na to. Međutim, ako ipak prestanete pušiti, učinci nikotina će trajati godinama. Međutim, možete istjerati nikotin iz tijela sa zdravom hranom i mijenjanjem vašeg stila života.

Pušenje smanjuje količinu vitamina C, E i A. Ovi vitamini mogu zaštititi pluća od oštećenja, pa nakon što odlučite prestati pušiti, obavezno uključite u ishranu namirnice bogate vitaminom C i E. U nastavku pogledajte koje to namirnice trebate jesti kako bi izbacili nikotin iz vašeg tijela.

Čišćenje pluća na prirodan način

Brokula

Ovo zeleno povrće je bogat izvor vitamina C i B5. Pušenje smanjuje sadržaj vitamina C u tijelu. Dakle, jedite brokule kako bi izbacili nikotin iz vašeg tijela. Vitamina C također pomaže u gubitku težine i dobar je za trudnice.

Naranče

Sok naranče je bogat izvor vitamina C. Možete ubrzati metabolizam vašeg tijela i riješiti se stresa, ukoliko redovno jedete naranče.

Sok od mrkve

Ako pušite, onda trebate znati da kada zapalite cigaretu, nikotin ostaje u tijelu tri dana. Ako ste pušač, nikotin oštećuje vašu kožu. Sok od mrkve je dobar za kožu, a također je bogat vitaminima A, C, K, i B koji pomažu u uklanjanju nikotina iz organizma. (Tekst se nastavlja ispod)

Zeleno lisnato povrće

Špinat je najbolje tamnozeleno lisnato povrće koje je ne samo bogato vitaminima, nego i folnom kiselinom. Ako ste u drugom stanju i zabrinuti ste zbog ostatka nikotina u vašem tijelu, jedite špinat.

Nar

Ovo crveno i sočno voće pomaže cirkulaciju krvi i povećava krvne stanice u tijelu. Da biste smanjili potrebu uzimanja nikotina, jedite nar.

Kivi

Ovo čudo od voća pomaže u izbacivanju nikotina iz tijela. Plod je bogat izvor vitamina A, C i E. Kada pušite, ti vitamini se smanjuju u tijelu.

Voda

Pušenje dovodi do dehidracije. Prema mnogim istraživačima, možete prestati pušiti i smanjiti nikotin iz tijela konzumiranjem dosta vode.

Mlijeko za čišćenje pluća

Kozje mlijeko spada u najzdravije namirnice sa brojnim ljekovitim svojstvima, obiluje mnoštvom vitamina i minerala, jača imunitet i poboljšava zdravlje prije svega pluća. Mlijeko je najkorisnije ako se pije sirovo, tako sadrži sve vitamine, minerale, enzime i ostale lako razgradive komponente.

Čaj za čišćenje pluća

Nabere se lišće od plućnjaka (Pulmonaria officinalis L.), koji raste po vinogradima, u šumama kraj potoka i cvijeta odmah s proljeća u martu i aprilu. Skuha se u vinu pa se ta tekućina pije ujutro svaki dan, natašte, po jedna-dvije šoljice, za čišćenje pluća.

Također i svježe ubrano lišće sa stabljike koprive (Urtica urensL), odmah osušeno, daje izvrstan čaj protiv sluzavosti u prsima i u plućima pa ih čisti ako se redovno pije.