OVA MJEŠAVINA JE STRAH I TREPET ZA HOLESTEROL, IZVRSNA ZA STRUK, I ZNAČAJNO POBOLJŠAVA KVALITET SPERMATOZOIDA!

Orašasti plodovi često se mogu naći na listi nezdravih namirnica. Za fabrički obrađene odnosno pržene, posoljene ili umočene u čokoladu ta tvrdnja vrijedi, no ako su neobrađeni i sirovi, oni su pravi rasadnik zdravlja. (Tekst se nastavlja ispod)

Zdrave grickalice koje mogu biti idealna zamena za užinu

Studija objavljena u American Journal of Clinical Nutrition dokazala je kako se unos orašastih plodova u organizam ne mora ograničavati.

Naime, ljudi koji svakodnevno konzumiraju orašaste plodove ili ih konzumiraju kao zamjenu za drugu hranu, više gube na težini i imaju tanji struk.

Premda se ne može govoriti o značajnom gubitku kilograma i smanjivanju obima struka, rezultati su pokazali da orašasti plodovi ne goje, a odlični su i za zdravlje krvnog sistema.

Orasi:

Orasi su bogati alfa – linolenske kiseline, pa tako štite srce u vrijeme velikog stresa kada je ono posebno ugroženo. Stres obično dovodi do pada imuniteta, ali ako jedete bademe koji su bogati vitaminom E, vitaminima B grupe i magnezijumom, sačuvaćete imunitet.

Bademi:

Bademi, lješnjaci, kikiriki, brazilski orasi, domaći orasi i cashev orasi igraju važnu ulogu u smanjenju rizika od razvoja srčanih bolesti, pokazuje studija sa Harvarda. To je zato što orašasti plodovi mogu smanjiti LDL holesterol. (Tekst se nastavlja ispod)

Osim toga, nude zdrave mononezasićene i polinezasićene masnoće, te vlakna koja štite srce.Orašasti plodovi bogati su i argininom, aminokiselinom koja pomaže da krvne sudove budu opuštene.

Naučnici misle da ključnu ulogu igra gamma – tokoferol, tip vitamina E.

Studija iz 2010. objavljena u Archives of Internal Medicine pokazuje da svakodnevna konzumacija šoljice orašastih plodova snižava loš LDL holesterol za 7,4 posto.

Osim toga, koncentracija triglicerida pada za više od 10 posto.Zbog zdrave količine vitamina E orašasti plodovi se smatraju hranom za mozak odnosno spriječavaju kognitivni pad koji obično dolazi sa godinama.

Naročito se preporučuje kikiriki jer obiluje vitaminima grupe B. Dvije šake oraha na dan poboljšavaju kvalitet sperme s obzirom na vitalnost, mobilnost i morfologiju, pokazuje studija sa UCLA.

• Pogledajte još: LJUDI SA OVOM DIJAGNOZOM NE BI TREBALI JESTI MLADI LUK: Doktorica objasnila i zbog čega!
• Pogledajte još: POČINJE SEZONA NAMIRNICE PREPUNE VITAMINA C: Čisti toksine i pomaže kod anemije
• Pogledajte još: KORISTIMO GA KAO ZAČIN A NI NE ZNAMO ŠTA SVE LIJEČI: Čudesna biljka sa mnogo blagodeti!

NAPOMENA: Sve što se nalazi u ovom tekstu je samo u informativne svrhe, a ne u svrhu pružanja medicinskih savjeta. Trebali biste kontaktirati svog liječnika kako biste dobili savjet u vezi s bilo kojim posebnim zdravstvenim problemom, stanjem ili prirodnim receptom.