Jak imunitet je sad presudan: Ko redovno koristi ovaj vitamin otporan je na mnoge viruse!

Godinama se vitamin D posmatrao kao važan mineral za snažne kosti i zube, ali lista njegovih pozitivnih učinaka na zdravlje je duga. Najefikasniji se pokazao kod jačanja imuniteta.

Nedostatak vitamina D povezan je s različitim bolestima koje zahvataju pluća i gornje disajne puteve, poput gripa, HIV-a, hepatitisa, hronične opstruktivne plućne bolesti, astme, hroničnog rinitisa, tuberkuloze…

Vitamin D telu možemo da obezbedimo kroz Sunčeve zrake, ali i kroz određene namirnice. Ukoliko hranom ne unesete preporučenu dozu, lekari savetuju konzumiranje kapi vitamina D. (Tekst se nastavlja ispod)

Najbogatiji izvor je riba poput tune, srdele, skuše, bakalara, haringe, lososa…

Vitamin D je rastvoriv isključivo u masnoj sredini, što znači da je ishrana masnijim namirnicama važna za apsopciju ovog vitamina. Kako bismo izvukli najbolje iz njega, potrebno je da ga kombinujemo i sa magnezijumom i kalcijumom.

Pored ribe i ove namirnice ga sadrže u izobilju:

• Pečurke
• Kozji sir
• Sok od pomorandže
• Punomasni jogurt
• Žitarice
• Žumance
• Tunjevina

• Pogledajte još: PRAVA RIZNICA ZDRAVLJA: Jedna čaša dnevno ovog napitka štiti od mnogih bolesti! (RECEPT)
• Pogledajte još: OVAJ SIRUP IZBACUJE SVE VIRUSE IZ ORGANIZMA: Kašalj nestaje kao rukom odnesen, a upaljeni sinusi postaju prošlost [RECEPT]
• Pogledajte još: Bićete otporni na sve bolesti: Ova salata jača imunitet do maksimuma! (RECEPT)

NAPOMENA: Sve što se nalazi u ovom tekstu je samo u informativne svrhe, a ne u svrhu pružanja medicinskih savjeta. Trebali biste kontaktirati svog liječnika kako biste dobili savjet u vezi s bilo kojim posebnim zdravstvenim problemom, stanjem ili prirodnim receptom.

Izvor: stil.kurir.rs