Foto: Arhiva

ZBOG OVOGA AVOKADO NAZIVAJU “SUPER HRANOM”: Koristan na bezbroj načina, štiti oči, srce i mozak, a u dijetama je nezamjenljiv

Ovo magično voće obiluje vitaminima i mineralima – vitaminom K, vitaminom C, vitaminima B grupe (B1, B2, B3, B5, B6 i B12 najviše), vitaminom E, kalijumom, magnezijomom, bakrom, gvožđem, cinkom, fosforom, vitaminom A.

Avokado ne sarži holesterol i natrijum, ima svega 160 kalorija, ali sadrži 15 grama zdravih masti i 2 grama proteina. Sadrži i visok nivo karotenoida koji pomažu telu da apsorbuje više hranljivih materija.

Posebno je dobar izbor ako imate problema sa kardiovaskularnim sistemom i visokim nivoom holesterola u krvi. Avokado ima dobar uticaj na krvne sudove, a pomaže i u sprečavanju nastanka mnogih srčanih oboljenja. Visok nivo folne kiseline može smanjiti rizik od nastanka moždanog udara, a pomaže i kod boljeg pamćenja.

Kako sadrži značajan nivo karotenoida luteina, izuzetno doprinosi zdravlju očiju. (Tekst se nastavlja ispod)

Možete ga kombinovati sa drugim namirnicama, osim toga odličan je dodatak različitim prelivima, namazima i salatama.

Kako obiluje zdravim mastima, doprineće procesu mršavljenja. Avokado daje osećaj sitosti, a pritom sadrži malo kalorija.

NAPOMENA: Sve što se nalazi u ovom tekstu je samo u informativne svrhe, a ne u svrhu pružanja medicinskih savjeta. Trebali biste kontaktirati svog liječnika kako biste dobili savjet u vezi s bilo kojim posebnim zdravstvenim problemom, stanjem ili prirodnim receptom.

Izvor: magazin.novosti.rs

Pogledajte takodje:

Ova biljka je napravila TOTALNI PREOKRET U NARODNOJ MEDICINI: Travari tvrde da je pravi FENOMEN!

Cikorija je zeljasta biljka koja ima brojne zdravstvene prednosti. Ona ublažava probavne probleme, sprječava žgaravicu, …